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美容のためのチアシードの美味しい食べ方

スーパーフードとして話題になったチアシードですが、いまいち食べ方が分からないことも多いようです。
ゴマより少し小さい粒で、オメガ脂肪酸といって希少な栄養素が含まれている食物です。
産地では「これを食べると一日走れる」などとも言われています。
女性の肌や髪にもよく、水を吸って膨らむ性質があって食物繊維も豊富です。
味にクセはなく、ゴマのようにサラダなどに振りかけて食べると、プチプチとした食感が楽しめます。
でもせっかくなので、水を吸わせてプルプルにした食べ方でも楽しみましょう。
少量の水に数分つけておくと、タネのまわりが膨らんできます。
ゼリーのような口当たりに、中のタネがプチプチとしてデザートにもおすすめです。
水の代わりにジュースに入れたり、ヨーグルトに入れるとそのまま食べ応えのあるスイーツにもなります。
女性はダイエットのときもデザートやスイーツを食べたい人が多いですが、これなら安心して食べられるでしょう。

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